9.11.2013

日月潭游游跑跑 05.11.2013

昨晚睡眠中被電話吵醒,凌晨下了傾盆大雨,難得的日月潭團訓,要去嗎?掙扎著…
04:00 雨停了,地板還濕著,頭稍稍痛…
和朋友們約好,不能失約,反正,如果不能跑不能游,就去喝茶聊天吧~

我飛馳前往,沒想到七八十分鐘就可以到。

05:40的日月潭,陰鬱中帶著寧靜… 好美~ 喜歡日月潭的清晨與傍晚。

05:40的湖光山色

大腳ㄚ組長Ken試了水溫,躊躇著是否要下水…
跟著他一點都不擔心,他有領導者的擔當與風範,最適合不愛冒險、膽小的我。

taken by 小廖
by 廖輝

日月潭是禁止遊客私自游泳的,但當地居民和船家有個默契,開始遊船營業之前,
當地人來這天然大泳池游泳健身,且安全一切自行負責,要在07:30之前上岸喔~
這次托Ken的福,有李大哥陪著我們,還交代李大哥看著肉腳的我,真的好感謝~

不是第一次泳渡日月潭,還是有點怕~ 水溫約20度,手掌腳板冷得發麻…
我緊跟著大家,Ken不時停下來張望大家狀況,李大哥更是不離落後的Kusi和我,不時問問我們的狀況…
雖累,安心多多~

途中,我實在游太慢,李大哥還拖著我游一段,呵呵~ 好開心~
雖然心裡帶著不好意思,但見識了厲害的泳者,仰泳拖著我,太強了!
可惜沒有拍照留念,太強了啦!

謝謝Ken 和 李大哥!
by Angi

謝謝Angi兄,幫我拍獨照~ 我的第二次泳渡日月潭~
by Angi

第一次在這裡… 2008年萬人泳渡日月潭~
仍是喜歡自拍, 拍下當時的心情~

幾度大夥停在湖中央,欣賞水平線上的風光…
平靜無波、祖母綠的潭水、層層疊疊的山稜、依傍在山巒的山嵐… 好美~
跟曾經賴在龍洞岩壁上的心情一樣,「停在那久一點該多好~」
可是,我們要在船家營業前上岸,而且水好冷,不堪逗留啊~

終於上岸了,有點癱軟爬上岸,手掌腳板還是冷得發麻~
好吧,想像自己是落難在冰冷大海,好不容易獲救上岸,剛上完一堂野外救生實習課…
然而,最讚是大夥一起! 好讚的大腳ㄚ團練~ 終於給我跟到囉~

taken by 阿信
by 阿信

謝謝阿信弟,我一上岸就遞給我毛巾,好貼心~ 知道我冷到手麻腳麻 XD
by 阿信

李大哥也已交代店家準備好大腸麵線給我們補充體力、暖暖身…
好讚啊~ 個人也蠻愛吃麵線的! 可等等還要跑步… 不管啦~ 謝謝李大哥!

by 阿信

小憩片刻,接下來從伊達邵跑回朝霧碼頭,聽說有8KM
嘿,這從游泳轉換到跑步的感覺如何?
還好還好,只是飽著麵線的滿足胃,不敢跑快就是~

準備來造~

Ken & 李大哥
來造~

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隱隱約約的水社大山
水社大山

湖畔慢跑~
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by 阿信

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跑完的拉拉筋~
跑完,拉拉筋~

呵~ 天鵝們,集合~
有整齊、有軟Q~

跑步,不是只有跑步,我更喜歡跑友間的對話…
喜歡跟大夥聊天,吃喝玩樂間,總有些心靈的交流、理念上的交換…
志同道合,才會長長久久…
「志不同,道不合,不相為謀… 」(天啊,其實我國文不好,怎想出這句?!)
是啊,很多事、很多人何必去強求?可以把握,就盡力吧~

逆境當作是考驗,
等待是為美好的相逢~

9.02.2013

台南安平三鐵 之 有驚無險 04.21.2013

緩緩步上紅地毯,很想散步到轉換區,
怎知大家跑,我好像也得盲目的跟著跑,才不會礙著路…
好想休息~ 我慢吞吞的脫掉防寒衣,天氣越來越熱…
擦乾身子,坐在地上穿起跑鞋,牽著我的小Hasa,跑不起來,只能漫步到騎車起點…

我的轉換區  感謝LDSing團長,幫我組了很讚的小Hasa~

小Hasa才剛被我騎滿100KM,還新新的,只剩自己能否穩穩地好好騎上它
還好,這自行車道一路平順,雖偶遇逆海風,沒什麼上下坡~
比起平常常騎的山腳路,平坦多了~ 腿呢? 感覺還好,但左腳板莫名的發麻!

沒有手錶、計時器、碼表… 我的策略是,一切聽從自己身體的聲音~
順風,猛飆速~ 逆風,慢騎順便休息~ 遇車隊,閃邊避免危險~
一路風景不差,有一絲絲乘風的感覺~
「參加二鐵就好,我還是比較喜歡跑步、騎車~ 這游泳項目太恐怖…」

2013台南安平亞洲盃鐵人三項錦標賽全程賽0850

只有這張,看起來認真點

終於也騎完40KM之後,回到轉換區停好小Hasa,我又想休息~
喝了幾口水,吃了能量補給包… 唉~ 沒帶鴨舌帽,也沒準備防曬乳… 又要上路…

前一公里腳步沉重,努力調成熟悉的跑步姿勢…
到了兩、三公里,膝蓋上的肌肉,不聽使喚的要抽筋,
絕不讓它抽筋!我走走停停,甚至扶著樹幹拉筋…
第四公里之後,才重拾熟悉的感覺… 但仍是快不起來,
「順順的跑就好…」我告訴自己,
音樂沒聽、相機沒拍,這10KM的路跑無聊點…
還有不喜歡的繞圈圈,在建築物間…
偶爾跑友錯身而過,像喚醒我般,給我加油~

三鐵完後,還有人求婚~

2013台南安平亞洲盃鐵人三項錦標賽全程賽2074

跑回終點,結束這一點也high不起來的三鐵,我的初鐵…
沒有親愛的跑伴、沒有熱心互相打氣的跑友、沒有熱情的啦啦隊和工作人員、
沒有風景宜人、沒有豐盛的補給、沒有足以讓我high的音樂…

當下的感覺漫長,但又很快草草結束,來不及咀嚼,只有停不下來的速度感~
難怪,三鐵參賽者年輕人居多;馬拉松則多成熟、耐久、沉穩的中年人~
你喜歡哪一個?
很明顯的,我喜歡慢慢感受、細細品嘗;我喜歡人與人之間多點互動~
我喜歡喊跑友邊跑邊聊天,我喜歡和不認識的啦啦隊 give me 5~
經歷過才會知道… 也許個性上不喜競爭、速度感~

Anyway,還是要感謝~ 很多好友的協助,沒有他們,我的三鐵永遠不會開始…

感謝同行夥伴相互支持打氣!
感謝厲害三鐵前輩好友,耳提面命、經驗分享~
感謝高雄鄉親,帶全家大小來探班!
感謝LDSing攀岩團團長,幫我組了很讚的小Hasa~
感謝姊妹好康道相報,揪我買了經濟實惠好用的三鐵衣~

by APL

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要不要再來第二次三鐵呢?
再說再說,游泳還需心理建設… 信任的同行夥伴也是關鍵~
是吧~

前接 : 台南安平三鐵 之 驚嚇有餘 04.21.2013

台南安平三鐵 之 驚嚇有餘 04.21.2013

應該還是看了村上春樹的書影響,
「跑馬拉松久了之後,轉而從事三鐵活動(游泳、騎車、路跑),運動不同的肌肉群…」
本來也喜歡游泳、騎車的我,更是欣然接受~
想參加三鐵活動的心願悄然而生,再加上跑友們也同感著…

關於跑步,我說的其實是... 村上春樹

一月中,從高雄愛河三鐵、台北碧潭三鐵、墾丁三鐵、台南安平三鐵四場賽事中,
幾經評估…
初鐵當然要選個安全舒服的,
碧潭、墾丁路途遙遠,高雄、碧潭的賽道繞太多圈圈,高雄、碧潭、墾丁聽說都有流…
去年參加過台南安平三鐵的朋友推薦著,他說沿著沙灘游,還會看到底…
於是台南安平三鐵雀屏中選~

終點

就這樣,只練習過一次游泳;新買的公路車才剛騎滿100KM…
今年又怕又期待的初三鐵,平安、順利、幸運的完成了~

相較早兩周爆冷的台北碧潭三鐵;
早一周的墾丁三鐵,有浪有流,自行車道上上下下,
我們這一鐵幸福多了~ 覺得自己蠻幸運… 一直都是…
希望幸運分給需要的她…

04.20.2013
中午前往會場報到,順便看看場地,有三鐵經驗的夥伴們耳提面命…
朋友借我的三鐵入門書,早給自己吃了顆定心丸~

鐵人3項入門

但是,一看到灰灰的海面,雖然慶幸平靜無波,水溫不低,仍不免擔心…
深深吸了口氣~ 「大不了,游不完棄賽…」

拜託明天,沒浪沒流,海溫不低...

夜晚,終於吃到想很久的台南鱔魚意麵~
懷念的滋味… 我最愛的台南美食之一,蝦仁肉圓,何時? 繼續期待…

04.21.2013
一早,感覺氣溫偏低,決定再穿上防寒背心,
也想到自己一緊張、肌肉一繃,需多點浮力,
雖然無浪無流,海水本來就浮力大…
我承認多想,都是因為緊張…
然後自言自語,「為什麼我排在菁英組之後的第一組?」
卻不知那是幸運…

因為早我們半小時起游的菁英組,會早早淨空海域,
第一組,不用跟其他組的人擠~
游泳項目的關門時間(限時60分鐘),是以最後一組起游後開始算起的,
第一組其實多了些時間…

菁英組出發後,我“悠閒”( 其實是不安的 >_<” )的去岸邊觀賽、試水溫~

這是比賽前跑去看菁英組的...

大聲公響起,我躲在第一組右後方,緩緩前進…
覺得自己是被趕鴨子上架,有些不願,沒有high,只有害怕~

海水溫25度,相當舒適!但是,
划了兩次自由手,馬上變成抬頭蛙~ 海裡混濁一片,緊張到呼吸困難,只好抬頭蛙…
但是速度實在太慢,慢慢適應,再沉入海中蛙泳… 決定就是一直要游,有把握的蛙泳
咦~ 大家都是蛙式嘛~ 參賽通知還說最好起游50公尺內用捷式…
邊游邊想放棄,這一點都不悠閒,沒有我愛像條魚的自由~

三角形的游泳賽道,必須要游兩圈,才滿1.5KM。
不久,看到一個參賽著去抓浮板,直說不行要放棄,而我…
游不到第一個三角形轉彎,也去抱浮板「對不起,讓我喘一下…」其實是害怕…
浮板上的救生員阿伯,淺淺看著我說沒關係,也沒問我要不要繼續…
不到5秒鐘,不知為何,一股力量又讓我繼續游…
終於,撐完第一圈,上岸、過晶片感應,還是些許無奈,我怎又入海?

第二圈更恐怖,第二、第三,甚至第四梯次的參賽者全擠上來!
我因為害怕,原本游外圍,避開人群的計畫,還是失敗…
當下只想游距離短的內圈,緊依著浮球線前進,想趕快結束!
沒想到,被人擠來擠去,大家像海上掙扎的難民,狂踢亂抓,太恐怖了!
事後才知,有夥伴被踢到拇指挫傷;有夥伴被踢掉蛙鏡…

三角形的游泳賽道,剩下兩個邊長時,眼前一位綠白泳帽男生,速度和頻率似乎與我相同,
我決定跟著他… 果然已經適應,越游越順… 不料他突然慢下來,好幾次去碰到他的腳板,
我想超車,無奈身旁三、四隻蛙,左右前後卡位,那時心裡一股殺氣,閃閃閃!我想快點結束!
後來兩蛙去趴浮板,空出空間來,快游到沙灘時,明顯感覺前面參賽者更加速前進…
終於,撐完了全程1.5KM!終於過了我最怕的難關~ 沒有開心只有疲累…
怎麼比跑馬拉松還累?!事後證實,是心裡的緊張、恐懼疲累啊~

後續 : 台南安平三鐵 之 有驚無險 04.21.2013

Diving in Somosomo Straight, Taveuni Is Fiji 07.02-03.2012

Somosomo Straight 是斐濟四大讚點之一 (我認為啦~) 剛去了最讚潛區Wananavu 的Blight Water。此第二讚,我仍是期待.... 跟家人玩了三天Taveuni Island小行程,該來下海囉~

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請飯店小開Matt幫我聯繫潛店,老闆兼潛導是Julie (此生遇到第一個女潛導),細心、優雅、良善,跟著她感覺很好~ 如我有多的時間,會想跟她久一點... 四潛,我覺得有點對不起她,但我時間有限...

當她登記著我的O/W卡,抬頭看我那訝異眼神,我已不稀奇,東方女人本來就看起來較年輕~ 然後她微笑點頭打量我一番,說我像 Crouching Tiger, Hidden Dragon的女主角,呵呵~ 最好是,稱讚女顧客也只知這麼說,且李安的電影太有名~

潛伴們都不是第一天來潛,又是一堆米國人,我們分兩組… 新加入的我,唯一的東方人,又是成為大家注目焦點。我整箱潛水裝備,被抬上船直接組裝~ 當流鈎從箱子滾出來的霎那,我聽見潛伴們驚呼一聲,哈哈~ 這流鈎造型的確嚇人,這時Julie跟大夥解釋流鈎的用途,不是拿來鈎魚啦~

Julie憑什麼把我分到她那一較不肉腳組?我今天才第一天?是我資料累積的氣瓶數夠多?是我剛去潛了浪大流強的Bligh Water?還是我一劈頭就說要去難讚點The Great White Wall (聽說是一片壯觀的白珊瑚牆)?後來才知,就是那根流鈎!後來Julie坦白跟我說,當她看到我的流鈎從裝備箱滾出來時,心想我這女人不是簡單的傢伙,儘管我低調表示只在帛琉用過兩次… 所以,她想辦法留住我,讓我繼續跟她潛… 畢竟遠從米國的Julie,離鄉背井,在此與世隔絕的花園小島開店做生意,不容易…

Julie介紹這潛的路徑、生態等注意事項

My dive guide, Julie

果然,Somosomo海峽蠻舒服的~ 沒什麼浪和流,第一潛就給我看到鯊魚! 開始思考我胃口是不是越來越大?看到鯊魚才過癮。這裡也是色彩豐富的花花世界~

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這裡也有車磲貝

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與花園鰻同眠的礁鯊

reef shark & garden eels!!! happy~

看來Julie真的想留住我!隔天分組分船各去不同潛點,潛導Julie、潛導助理Bakie真的帶我們三個去最有名的The Great White Wall, 我一開始表達希望去的... 超讚~ Julie噓聲說,別讓另一艘船的人知道,也別讓別的潛店知道,今天我們要去大白牆外,還有一個秘密潛點。而明天要Manta Ray清潔站啦~ (最好是!但去潛過石垣島、帛琉的我,比較沒那麼稀奇)

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白色軟珊瑚來囉…

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哎呀,背光啊~ 整片壯觀,但光線沒進來… 可惜…

The Great White Wall, it's 30 meters deep and lacking sunlight...

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這魚是這邊的特有種,從沒看過這型,忘了名呀~

the unique species of the Somosomo Straight, what is its name?

這裡變五顏六色~

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很多overhang可鑽~

the most beautiful coral overhangs I've ever seen

the most beautiful coral overhangs I've ever seen

the most beautiful coral overhangs I've ever seen

又是鑽洞,鑽來鑽去~ 喜歡這種樂趣!

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怎冒泡泡? 原來下面洞穴有潛友正在鑽~也是特別景觀 ^_^

The bubbles were leaking from the under caves as some divers' went through the caves.

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要用流鈎的潛點來了,潛導似乎擔心我們不夠過癮… 我用流鈎的經驗似乎給潛導壓力。第二潛,她拿出流鈎分大家… 我當然用自己的… 但是, 礁石上太多珊瑚,很難找到適合的地方勾。流強到把潛伴的流鈎繩拉斷! 啊我咧~ 不行就貼壁啊~

第一次用流鈎的地方,我以為會像帛琉那樣,會有一堆魚才是… 沒有耶~ 大家很瘋狂享受那強流,擺出飛起來的姿勢… 我則靠近壁,納悶著…

接著去一大片石珊瑚區,蠻讚~ 我們說像玫瑰,他們則說是包心菜(cabbage coral)

the most extensive cabbage coral area I've ever seen

第二次用流鈎的地方… 流更強!強到把一位潛伴的流鈎繩拉斷!我還是想靠近壁,不想飛~

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我的想法是,斐濟潛水並不適合用流鈎,這裡到處是珊瑚、海扇,很容易破壞到,光是找個可鈎的礁石,花我不少時間和力氣。好不容易鈎好,咦~ 要等著看什麼?沒有像帛琉的大魚、鯊魚、拿破崙魚、蘇美魚… 這裡看到的,跟不用流鈎的地方一樣… 原來,他們是想要感受強流,飛起來的感覺,就說米國人好瘋狂啊~

其實,在斐濟潛了第五天,開始有點膩… 照片越拍越少… 花花綠綠的華麗海底世界不減,但我膩了… 於是… 心裡悄悄決定,夠了!明天不潛了,陪家人玩~

生命如此短暫,你把握、珍惜多少? 我總是積極追求、安排、實踐自己的夢想,但有時被動的讓別人決定、引導你,卻有更多的驚喜!我喜歡驚喜,surprise~

9.01.2013

豐原葫蘆墩馬拉松 04.07.2013

這一馬出了名的難跑,既然大山行程沒了,來跑吧~
感謝兄弟一大早接送!
越來越不愛開車、很會緊張的我,安心點~
也想沉浸在兄弟們的開朗笑聲中…

葫蘆墩馬距離海拔圖 2013

天微亮,灰暗如我一開始的沉重…
心事重重,想一個喘息的空間,還未得;
才2-3公里,腳也沉重的痠著,才一個星期沒跑,納悶…

by some photographers from web

在陌生的人群中,一股力量驅使下,莫名地跑啊跑,
這次身邊沒人陪跑,全靠音樂伴隨,儘管
擦身而過的跑友互相打氣、工作人員熱情招呼…

不會吧~ 酒促小姐! 主辦單位大手筆!—

努力尋找身邊的美好,不想只是跑啊跑~
也想轉移痛苦獨佔的注意力,
這是單槍匹馬八卦馬的前哨戰,我想…

這一帶view很讚~  遠方大山隱隱約約...

急陡的上下坡,
我笑了,是苦笑?
然跑過後,卻是莫名的愉悅~

by 阿加

因為難之後的愉悅,
一陣清風,莫名的愉悅,
全身舒暢,莫名的愉悅,
忘了沉重,莫名的愉悅…

好多莫名,
這就是跑者的癮~
非跑者的不解…

加油!

然愉悅過後,跑過頭的痠痛接踵而至!
感受著自己的身體、估量著自己可以撐多久?
忍到30KM才開始走,
忍到35KM才開始吃能量果凍

手機突然不順關機好幾次,
MP3音樂用blue-tooth傳到耳裡還會lag…
想要空白與發呆,
腦筋耐不住,轉啊轉~

好不容易撐到終點,
夥伴的棄賽、心裡的缺,
有心… 已無心… 另個掛心…
急駛而離… 繼續數著難熬的日子…

去吧~
期盼一切歸零的日子,
也警惕自己不要淪為憤世忌俗…

厲害的拖鞋跑馬高手!
拖鞋高手! 巴過我!

追上去近拍!