明明一早忙到晚，甘願歡喜付出，
做想做的事是幸福，
能量燒盡到夜幕低垂…
不想被聳動的媒體影響，
只想知道心態與背景，
驚訝! 是哪裡出了問題?
伴在阿母身旁，
不自覺的唸著，好可怕…
夜裡，與夥伴們的聯繫，
想轉移正向的思維~
珍惜身邊僅有的…
無奈還是失眠，
可能是白日的忙碌亢奮，
可能是心情的複雜糾結…
05.29.2014
想念的日子~ 心情反反覆覆…
A thousand of sad reasons, why not to find one way out...
5.29.2014
5.06.2014
Raphya的初113半超鐵在台東 05.03.2014
迷糊事年年有，今年特別多。
繼上次高美濕地馬，她將完賽證書等個人物品，塞到別人家的跑步包包裡…
這回，她更有驚人迷糊之舉…
久聞台東是鐵人三項的優質場地，活水湖清澈見底，東台灣的好山好水也吸引著她。她原本只想報名標鐵，小安一句話：「老遠跑來，何不玩久一點…」好吧~ 標鐵在隔天周日，叫夥伴們周六113比完，等她一個人到周日也不妥，她當時也安慰自己，應該可以的，還有5、6個月可以練113... 還好這場8.5的時限，讓她慢慢完成願望~
拉飛雅的初113半超鐵!
無奈，周五晚，又犯失眠毛病，認床認人認心… 她不狠，人比她狠!
05:20 鬧鐘驚醒，她到底有沒有睡? 豁出去了~匆匆忙忙抵達會場，組車的時候發現，腳踏車前輪快拆桿竟留在中部家裡! (驚!) 這下子… 小安叫她快去維修部借借看，速速衝去後，維修部又再叫她去腳踏車廠商借借看! 走著走著，她真有棄賽念頭… 反正前一晚沒睡…
誰知，老天爺還是愛她的，問到的第一家車展商 “單車駭客” 謝老闆 (FB社團: 駭客騎士)，即刻拆下展示新車上的快拆桿給她，她心裡淌血，忍住淚流滿面~ 她的初113 就這樣被好心台東車老闆 給救了… 她心想拚老命，非得完賽不可! 也感謝同是天涯浮標淪落人小雯，在她奔波求救期間，先幫她組好後輪等…
就這樣，她和小雯邊熱身邊等待，無暇拍照玩樂~ 「嗶~ 第三梯挑戰組下水了… 」她們天涯浮標淪落人乖乖的，排後面… 是這樣的，有了浮標就像她攀岩top-rope比leading好~ (心魔有夠大!) 1.9K的浮標游，竟比她去年1.5K沒浮標的台南安平標鐵，更加穩定自在~ 甚至幾度邊游邊欣賞那台東遠山腰間，雨後的山嵐、浮雲~
一路的安心平穩蛙泳，轉換接下來的自行車，是她最不熟悉向度。果然，
她一起程就是牛步，這美麗東海岸、都蘭、東河… 風光，全給逆海風給阻擋，
回程，一位男鐵友在她眼前摔車；一位女鐵友在她眼前推進救護車…
她告訴自己，再怎奮力，就是不要自己抽筋的痛苦、人身的危險~
她是來享受過程，不是來活受罪!
感恩沿途補給志工，給她的加油、微笑… 儘管吊車尾…
(感謝Ryan Tseng拍攝!)
完成90K自行車，她竊笑… 她這一生只騎過一次破百，感謝她的小Hasa沒破胎~ 回到轉換區，雙腿鐵鐵開開，怎麼跑? 但接下來的半程馬拉松，應該是她最熟悉的模組~ 於是乎，她先滑好耳機裡的 high歌 (剛剛騎車的遺憾~)，上了方便廁所... 嘿嘿~ 以為會酷熱的吉利惡地防汛跑道，變成毛毛細雨的溫和良地~ 腳踏實地的21K半馬，終於有了暢快!
(感謝小聖拍攝!)
回到終點，感謝 主辦單位 給每位參賽者 “衝破終線”的體驗! (感覺蠻讚的!)
她只是半調子體驗113的無名小卒，卻感受如此深刻、難忘~
她甚至大聲地告訴自己: 這113 比標鐵好啊~
因為人少、速度感少，可以更切實地感受過程… 而不是咻~ 就過去了~
相信她說的嗎? 來一趟113就知道!
(感謝小安拍攝!)
繼上次高美濕地馬，她將完賽證書等個人物品，塞到別人家的跑步包包裡…
這回，她更有驚人迷糊之舉…
久聞台東是鐵人三項的優質場地，活水湖清澈見底，東台灣的好山好水也吸引著她。她原本只想報名標鐵，小安一句話：「老遠跑來，何不玩久一點…」好吧~ 標鐵在隔天周日，叫夥伴們周六113比完，等她一個人到周日也不妥，她當時也安慰自己，應該可以的，還有5、6個月可以練113... 還好這場8.5的時限，讓她慢慢完成願望~
拉飛雅的初113半超鐵!
無奈，周五晚，又犯失眠毛病，認床認人認心… 她不狠，人比她狠!
05:20 鬧鐘驚醒，她到底有沒有睡? 豁出去了~匆匆忙忙抵達會場，組車的時候發現，腳踏車前輪快拆桿竟留在中部家裡! (驚!) 這下子… 小安叫她快去維修部借借看，速速衝去後，維修部又再叫她去腳踏車廠商借借看! 走著走著，她真有棄賽念頭… 反正前一晚沒睡…
誰知，老天爺還是愛她的，問到的第一家車展商 “單車駭客” 謝老闆 (FB社團: 駭客騎士)，即刻拆下展示新車上的快拆桿給她，她心裡淌血，忍住淚流滿面~ 她的初113 就這樣被好心台東車老闆 給救了… 她心想拚老命，非得完賽不可! 也感謝同是天涯浮標淪落人小雯，在她奔波求救期間，先幫她組好後輪等…
就這樣，她和小雯邊熱身邊等待，無暇拍照玩樂~ 「嗶~ 第三梯挑戰組下水了… 」她們天涯浮標淪落人乖乖的，排後面… 是這樣的，有了浮標就像她攀岩top-rope比leading好~ (心魔有夠大!) 1.9K的浮標游，竟比她去年1.5K沒浮標的台南安平標鐵，更加穩定自在~ 甚至幾度邊游邊欣賞那台東遠山腰間，雨後的山嵐、浮雲~
一路的安心平穩蛙泳，轉換接下來的自行車，是她最不熟悉向度。果然，
她一起程就是牛步，這美麗東海岸、都蘭、東河… 風光，全給逆海風給阻擋，
回程，一位男鐵友在她眼前摔車；一位女鐵友在她眼前推進救護車…
她告訴自己，再怎奮力，就是不要自己抽筋的痛苦、人身的危險~
她是來享受過程，不是來活受罪!
感恩沿途補給志工，給她的加油、微笑… 儘管吊車尾…
(感謝Ryan Tseng拍攝!)
完成90K自行車，她竊笑… 她這一生只騎過一次破百，感謝她的小Hasa沒破胎~ 回到轉換區，雙腿鐵鐵開開，怎麼跑? 但接下來的半程馬拉松，應該是她最熟悉的模組~ 於是乎，她先滑好耳機裡的 high歌 (剛剛騎車的遺憾~)，上了方便廁所... 嘿嘿~ 以為會酷熱的吉利惡地防汛跑道，變成毛毛細雨的溫和良地~ 腳踏實地的21K半馬，終於有了暢快!
(感謝小聖拍攝!)
回到終點，感謝 主辦單位 給每位參賽者 “衝破終線”的體驗! (感覺蠻讚的!)
她只是半調子體驗113的無名小卒，卻感受如此深刻、難忘~
她甚至大聲地告訴自己: 這113 比標鐵好啊~
因為人少、速度感少，可以更切實地感受過程… 而不是咻~ 就過去了~
相信她說的嗎? 來一趟113就知道!
(感謝小安拍攝!)
9.16.2013
鹿港龍舟競賽(決賽) 06.12.2013
昨天勝了只比一場，今天一路贏也要兩場，但如果第一場輸了得去敗部比更多…
想到此，我又貪心的希望一路贏，只要比兩場，明天還要工作滿堂啊~
第一場對上的是同我們企業贊助的姐妹隊，一群某高中體育班學生，比昨天的對手更年輕。
雖然聽說練習時，我們隊友還幫她們指導，知道她們的不足，
但所謂年輕就是本錢，還是不能掉以輕心~
早餐吃不多的我，先嗑掉一包能量果凍吧~
比賽前還跟對手姐妹隊合照，有點笑不出來…
預備…
衝啊~
贏勒~ 大夥又開心回來
接下來，卻是漫長等待到下午四點多，等著跟敗部贏家爭冠亞軍…
敗部比到最後，竟是昨天的大專生對手對上今早的高中生姐妹隊~
我們當然給姐妹隊加油!
結果，我們下午又要和姐妹隊爭冠亞軍!!!
穩贏了嗎? 不會這麼想耶~ 經過漫長的等待，精神、能量一點一滴耗盡…
姐妹隊會不會越挫越勇呢?
先來補充能量吧~ 含喉片的、吃能量果凍的、喝蠻牛的...
再次出發~ 豔陽高照略顯疲憊…
上了船，仍是先彎彎腰背，熱熱身~
結果…
又贏了! 但好累~
冠亞軍凱旋歸來，通過司令台，舉槳向來賓致意~
難掩喜悅~ 竊喜啊~
冠亞軍大合解~
又賺了面獎牌，真是不好意思~
代價是，右手虎口紅腫，右半邊全身痠痛~ 但…
值得啊~ 又是一次難忘的初體驗~
感謝夥伴們~
前接 : 鹿港龍舟競賽(初賽) 06.11.2013
想到此，我又貪心的希望一路贏，只要比兩場，明天還要工作滿堂啊~
第一場對上的是同我們企業贊助的姐妹隊，一群某高中體育班學生，比昨天的對手更年輕。
雖然聽說練習時，我們隊友還幫她們指導，知道她們的不足，
但所謂年輕就是本錢，還是不能掉以輕心~
早餐吃不多的我，先嗑掉一包能量果凍吧~
比賽前還跟對手姐妹隊合照，有點笑不出來…
預備…
衝啊~
贏勒~ 大夥又開心回來
接下來，卻是漫長等待到下午四點多，等著跟敗部贏家爭冠亞軍…
敗部比到最後，竟是昨天的大專生對手對上今早的高中生姐妹隊~
我們當然給姐妹隊加油!
結果，我們下午又要和姐妹隊爭冠亞軍!!!
穩贏了嗎? 不會這麼想耶~ 經過漫長的等待，精神、能量一點一滴耗盡…
姐妹隊會不會越挫越勇呢?
先來補充能量吧~ 含喉片的、吃能量果凍的、喝蠻牛的...
再次出發~ 豔陽高照略顯疲憊…
上了船，仍是先彎彎腰背，熱熱身~
結果…
又贏了! 但好累~
冠亞軍凱旋歸來，通過司令台，舉槳向來賓致意~
難掩喜悅~ 竊喜啊~
冠亞軍大合解~
又賺了面獎牌，真是不好意思~
代價是，右手虎口紅腫，右半邊全身痠痛~ 但…
值得啊~ 又是一次難忘的初體驗~
感謝夥伴們~
前接 : 鹿港龍舟競賽(初賽) 06.11.2013
鹿港龍舟競賽(初賽) 06.11.2013
要正式比賽上場了，我只練習三次，有點心虛…
又聽說我們早上第一場初賽的對手是，某企業找某大專的學校體育隊來參賽，心裡難免戒慎恐懼~
人家年輕，又是體育隊的，我們這群一半老師一半學生的組合，體力、耐力是否足夠贏對方呢?
如果輸了，還得下午出賽，再去敗部奮戰!
雖然我請了公假，但代課老師難找，不想個人意願造成同事困擾，只好先調課，
很想一路贏到底，少划幾場… 無論如何，盡心盡力去做好，不論輸贏啊~
個人準備:
1. 鴨舌帽 (防曬、又不能妨礙划槳)
2. 太陽眼鏡 (抵擋豔陽，最主要是防鹹鹹的海水噴到眼睛)
3. 長褲長袖彈性、高透氣、排汗運動服裝
4. 露指右手套 (右槳手)
5. 左護膝 (右槳手的左膝蓋頂住中間船桅)
6. 溯溪鞋 (左腳掌貼右舟壁；右腳掌撐貼住座位的前間隔板，雙腳踩住不會滑掉)
7. 毛巾 (墊在屁股、座位間，防止滑掉)
8. 一瓶水 (衝過終點後，一定渴! 嘴巴呼氣、喊聲所造成；噴到鹹水還可漱口)
天氣超好啊~
出發前的凝重氣氛… 我的誘因是，不想去敗部多划幾場…
廝殺中…
回來了…
壓力解除，是的! 我們贏了~
超開心的啦~ 提早收工! 明日再戰~
在比賽前，我們有經驗的隊友會提出策略，
一再提醒統一划槳頻率和動作: 深槳5下，快槳20下，順槳… 誰喊什麼、誰看什麼…
比賽的過程中，甚至互相提醒、加油打氣!
當然，賽前認真練習、訓練技巧和耐力、搭配團隊默契，
一分努力一分收獲啊~
教練是什麼? 就是叫人家練，該講的都講了，接下來靠自己了…
明天加油吧~
後續 : 鹿港龍舟競賽(決賽) 06.12.2013
又聽說我們早上第一場初賽的對手是，某企業找某大專的學校體育隊來參賽，心裡難免戒慎恐懼~
人家年輕，又是體育隊的，我們這群一半老師一半學生的組合，體力、耐力是否足夠贏對方呢?
如果輸了，還得下午出賽，再去敗部奮戰!
雖然我請了公假，但代課老師難找，不想個人意願造成同事困擾，只好先調課，
很想一路贏到底，少划幾場… 無論如何，盡心盡力去做好，不論輸贏啊~
個人準備:
1. 鴨舌帽 (防曬、又不能妨礙划槳)
2. 太陽眼鏡 (抵擋豔陽，最主要是防鹹鹹的海水噴到眼睛)
3. 長褲長袖彈性、高透氣、排汗運動服裝
4. 露指右手套 (右槳手)
5. 左護膝 (右槳手的左膝蓋頂住中間船桅)
6. 溯溪鞋 (左腳掌貼右舟壁；右腳掌撐貼住座位的前間隔板，雙腳踩住不會滑掉)
7. 毛巾 (墊在屁股、座位間，防止滑掉)
8. 一瓶水 (衝過終點後，一定渴! 嘴巴呼氣、喊聲所造成；噴到鹹水還可漱口)
天氣超好啊~
出發前的凝重氣氛… 我的誘因是，不想去敗部多划幾場…
廝殺中…
回來了…
壓力解除，是的! 我們贏了~
超開心的啦~ 提早收工! 明日再戰~
在比賽前，我們有經驗的隊友會提出策略，
一再提醒統一划槳頻率和動作: 深槳5下，快槳20下，順槳… 誰喊什麼、誰看什麼…
比賽的過程中，甚至互相提醒、加油打氣!
當然，賽前認真練習、訓練技巧和耐力、搭配團隊默契，
一分努力一分收獲啊~
教練是什麼? 就是叫人家練，該講的都講了，接下來靠自己了…
明天加油吧~
後續 : 鹿港龍舟競賽(決賽) 06.12.2013
9.12.2013
龍舟初體驗 05.18.2013
第一次想划龍舟是在某年端午節，去龍舟賽探一群外國友人的班
，那時她們還說明年要把我加入，沒想到第二年她們也沒再組隊參加，
直到今天…
攀岩夥伴覺得我精力充沛、體力不錯，邀我參加，我一口答應！
但龍舟夥伴們可不是玩玩，他們經驗豐富，信心滿滿~
好怕自己是那顆老鼠屎，破壞那鍋粥…
第一次的龍舟練習，我準時報到，我是唯一的新手菜鳥，戰戰兢兢著…
鹿港吉安水道，熱啊~ 這咻咻的風力發電真是壯觀~
教練們來了…
龍舟夥伴們，各個漢草很好~
初體驗，忍不住偷笑~ sorry~ :P
大家那麼專心，我又在偷喵什麼? XD
可是，當教練指導時，我很認真模擬… 只有我… 唯一菜鳥…
可惜我們的練習影片，沒有公開….
So…
因為隔天還要跑八卦山馬拉松、右眼還得了麥粒腫…
我承認我保留實力，不想太累…
請問，划龍舟哪裡最出力?
腰~ & 腳~
是的，如果你一味用手臂，很快就累垮~
運用「腰」帶動槳推水；運用「腳」踩反作用力，帶動身體~
看看專家說法，這又… 長知識了… 划龍舟技巧 (長文)
長篇大論，親身感受體會最真實~
划得很有力的張老師，鼓勵我說第一次就很進入狀況…
我虛心、開心接受… 透過夥伴的照片、影片，知道自己的不足…
人生是一連串的學習，只求不當個那顆老鼠屎…
感謝~ 攀岩夥伴給我機會~
就為一次，也許唯一一次，盡力而為吧~
人生，很多的第一次，也只有唯一的一次… 珍惜著…
9.03.2012
My Mountaineering Note 1999-2011
ㄜ… 還有一項也想繼續記錄，我最愛的活動 – 登山。
之前的Yahoo blog的漫步雲端紀錄有bug，會因紀錄太長而自動截斷，搬來這裡希望不會~
下面是2007年開始紀錄的告白，跟現在心態差不多，健康啦~
唉~ 其實捨不得熟悉的碎碎念空間，但是…
Hoping it's not too late to remember all the mountains I have been...
I don't mean to collect Taiwan alpine mountains on purpose.
I just love to remember the wonderful things which happen to me...
Hoping those great moments will last forever in my mind...
No. Mountain High(MH) Sec. of Taiwan Mt. Category Date Year Pals
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
75 新康山 3335 新康橫斷，十峻 -10 Alpine 07/28-08/01 2012 文傑團
之前的Yahoo blog的漫步雲端紀錄有bug，會因紀錄太長而自動截斷，搬來這裡希望不會~
下面是2007年開始紀錄的告白，跟現在心態差不多，健康啦~
唉~ 其實捨不得熟悉的碎碎念空間，但是…
Hoping it's not too late to remember all the mountains I have been...
I don't mean to collect Taiwan alpine mountains on purpose.
I just love to remember the wonderful things which happen to me...
Hoping those great moments will last forever in my mind...
No. Mountain High(MH) Sec. of Taiwan Mt. Category Date Year Pals
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
75 新康山 3335 新康橫斷，十峻 -10 Alpine 07/28-08/01 2012 文傑團
My Travel Note 1996-2012
ㄜ... 從Yahoo blog搬家後，還是想繼續記錄自己的travel note，
明天不用工作真好，盡情做愛做的事~
下面是我之前在Yahoo blog的告白...
呵~ 以前愛追逐世界文化遺產景點，現在，
feel比較重要啦~
"Travel"
has become very important to me since 1996. I value it as one of my life long learning.
Fortunately I have the advantage, "time" for traveling. But I have the weakness, "budget".
So economical travel is my first concern and traveling alone is my goal!
Remember and note down all my travel journals as possible as I can .
That's my teasure, un-substituted habit...
I am not so professional about this, there are still a lot of things to learn...
Feel great to explore the world!!!!!!!!!!!!!!!!!!
No. Nation Date Year
↓ Malaysia Aug. 16 - 20 2012
Visiting my dear Malaysian friends~
4.07.2012
夢想延續的幸運~ 北二段 04.04.2012
第一次覺得夢想不是不可行，只要夠善意、夠用心、不執著~
堅信我的夢想延續著，有你的幸運~
感恩守護天使的庇護、親朋好友的祝福~
感謝老天，給我們這麼好的天氣~ 夠好了~
不可思議，下山隔兩天鋒面來襲，大雨…
請原諒我，不是好好小姐~
接下來的八條路線(四大障礙、雪山西稜、新康橫斷、六順山七彩湖、雪劍線)，
我要挑山伴，體力不足、觀念不對、理念不合恕不同行。
因為沒能力cover你，更不想害了你~
2.11.2012
2.06.2012
6.02.2008
懷念小兔 by 螢火蟲
雖然和小兔的交集不多,但是總是被她清爽的笑容吸引.我知道我們都不願意接受這樣的事實,在悲痛中我為兔子做了第一段飛岩篇的追憶影像.這6分鐘的影像我反覆剪了不下幾百次.看著這些過往 我知道 小兔是幸福的她有這麼多亦師亦友的飛岩夥伴祝福 她真的能一路好走我希望妳們要堅強 為了小兔的那一份勇氣妳們更要堅強在未來的日子裡能夠更警慎的面對挑戰我是螢火蟲 謝謝你們專程下來參與製作
http://www.wretch.cc/video/bv3frken&func=single&vid=4277832&o=time_d&p=0
http://www.wretch.cc/video/bv3frken&func=single&vid=4277832&o=time_d&p=0
***
你的人生真精采!
瘦弱的身軀, 開朗的笑容,
讓我想到天國的姊啊~
總是想像她ㄧ樣獨立, 堅強...
卻始終還在思索著人生的方向,
努力尋找生命的意義與感動...
不讓歡樂過後的心, 更空,
想踏實的走過...
5.03.2008
攀岩日誌
0424
我靜靜體驗, 默默珍惜,
這一切可遇不可求,
不敢讓善妒的人知道,
我的幸運...
感謝校長的支持與關心~
攀岩初體驗, 緊張又刺激!
雙臂與雙肩, 酸痛又僵硬,
但是...
明天還要來!
0425
ㄧ早醒來, 雙臂雙肩更加酸痛, 連忙請出focus(痠痛藥膏),
但是...仍是....
樂得開一小時的車, 趕往彰師大白沙岩場 ^_^~
教練和研習老師們再度相見歡! 不但沒人放棄, 今天還新加入一員।
教練透漏擔心,這一個月的集訓, 可能有人中途放棄
今有人3位老師買了岩鞋, 吊帶, 我想是爬出興趣!
我告訴自己是來學習, 體驗, 不勉強,
C級教練, 從未想, 只想...
再訪夢幻聖稜
0501
My5.10女鞋上場, 上攀又下攀. 不管攀登或確保, 練習墜落心不安,
套樹套杆雙套結, 替代鉤環用. 雙漁人結接兩繩, 項鍊最實用.
吃飽睡飽再上攀...少了一尺不遺憾, 原本只想試試看.
開車回家不禁偷笑,這已是超乎我夢想~
0502
"普魯士攀登", 爬繩爬樹都好玩, 攀上爬不下,教練解危真尷尬~
戰戰兢兢學"垂降",雙手雙腳難使喚,克服心魔超難忘!
感謝教練與夥伴!指導鼓勵我"完攀"!
貞像是作夢ㄧ樣!
0515
休息ㄧ周, 繼續進階課程,
夥伴老師相見歡, 還加入了新夥伴,
記得研習第一天, 看見小祁教練,
隻身先鋒攀登岩壁頂, 為大家架繩, 直覺不可思議!
今天開始, 我們卻要學習這個過程,
先鋒攀登... 吼~
0516橫渡岩壁...
雙腳, 單腳, 蹲坐, 定在岩壁 放手!
尋求平衡~
再練先鋒攀登,中間岩壁, 好難~
小朋友排隊來觀看, 好玩~
演練攀岩教學, one by one~
理繩, 捆繩, 背娃娃, 裝可愛!
0522
再上先鋒攀登!
夥伴老師, 教練都說是激發潛能, 撐啊撐!
人人努力攀上頂, 其實, 是確保不給下來啦~
系統轉換, 好複雜!先鋒攀登變得手忙腳亂~
小祈教練今先示範先鋒墜落,
明天到東海微梅攀岩場前, 已經皮皮挫 > <~
0523
來到東海微梅攀岩場,
Wow~
12尺高, 彩色岩塊, 很吸引人~
但...也令人汗顏...
複雜度, 困難度比彰師大白沙岩場高啊~
為什麼開車遠來?因為今天要做 "先鋒墜落" !
My god~
0529
雖然, 教練指定路線, 好難!
重心低, 腳踩穩, 手打直, 放輕鬆...
大膽嘗試, 心不慌, 失手墜落不打緊, 地上全是海棉床~
0530阿國教練幫我將安全卡繫在吊帶時, 有一種惆悵的感覺...
10天研習課程, 就這樣結束了...
這是我教職生涯當中, 最難忘, 最幸福, 最艱辛的研習,
完全改變我對攀岩的觀感...
參訓老師們已對攀岩深深著迷, 更難能可貴的是,
我們這群同好已成為攀岩的最佳伙伴!
訂閱：
文章 (Atom)