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5.05.2014

田中馬拉松 11.10.2013


我初馬在第一屆田中馬!
第十馬在第二屆田中馬!

我的家鄉有這麼好的馬拉松賽事,
鎮民熱情、風景美麗、賽道舒適、補給不差 (含拉家補給)

我,引以為榮啊~
努力盡好地主之誼,希望沒讓跑伴們失望!

明年會再改進,蠻牛款多一點!
記得喔! 29KM處~ 通關密語是...
( 答案就在我號碼布 XD )

發現:
1. 一開始和Vivian Chen 美眉,邊跑邊聊天,不知不覺竟 "慢跑" 了7-8KM
未全好的髖骨拉傷,一點feel都沒有...

2. 再來,也許身體不去用到受傷的髖關節,自然調整跑步姿勢,
怪異的大小腿屁股肌肉痠痛發生...
不跑反而要抽筋,小碎步就是!

身體本能是個奇妙的機制反應!
總之不受傷就好...
我還要爬山、攀岩... ^^

感謝!
所有陪跑、幫我拍照、加油打氣的跑伴、
啦啦隊們(含學生家長^^)~
身體上有罣礙,心靈上是得到力量的!

P.S. Powen Apl 2014田中馬在等你,大駕光臨~ ^^

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3.17.2012

三月中旬還要跑~ 2012

Running ~

Mar 13, 2012 :: 4:36 PM - 5:23 PM
Distance7.46km      Duration0:47:20h : m : s      Avg. Speed9.45km/h

終於等到陽光~ 全身都快生鏽發霉了 > <"
 好久沒跑八堡圳,省點力氣晚上攀岩嚕~
 來去巡田水 ^_^

03.13.2012

 巡田水喔~

巡田水~ 03.13.2012

2.16.2012

Jog Note 02.16.2012

趁著陽光,我又來跑了,


今天人更少,很讚~

越跑越快,天快黑時,有點緊張...

雖然告訴自己,心安理得、正大光明…

2.13.2012

Jog Note 02.13.2012

兩天前的舒暢,讓我念念不忘...
也想趁下波寒流之前,再次享受陽光~

今天小退步(11.2KM,81 min),不打緊,
因為小疲倦、膝蓋有feel,得放慢腳步...

第一次用MapMyRun紀錄還可以,還不熟練操作...
不影響聽音樂是讚的!

喜歡看斜陽從樹縫裡傾洩而出~
映照出樹影的姿態,
地上的落葉也閃閃發亮~

 02.13.2012 較少閃人閃狗,今天

2.11.2012

Staycation~ 02.11.2012

昨晚攀岩過癮後,
靠著新抱枕睡飽飽,
starry starry night~ I like~

 starry starry night~

突破10KM囉,登登登! 02.11.2012

Oh ya~
突破10KM,登登登!
重點是舒暢度依舊~
膝蓋腳踝不舒服,沒有!
(但還是要等到明天,較準...)
邊跑還會邊笑,邊講電話 XD

2.04.2012

跑步的舒暢 02.04.2012

趁著陽光,
又來到長青自行車道跑步,
再往前推進一點,
抵達清水岩寺,

1.25.2012

長青自行車道+環鎮+八堡圳鐵馬道 01.25.2012

最近,吃飽睡,睡飽吃,
看書、看片、還想要動不停…

跟不成同學花東騎車,
也要冷颼颼上下坡家鄉,
騎車比慢跑累,大腿痠啊~

1.24.2012

長青自行車道之上坡下坡慢慢跑~ 01.24.2012

雖然氣溫冷了點,支氣管一點也沒束! YA!

調整了鞋墊,穿了厚一點的襪子,即使
車道高高低低,彎彎曲曲,
地面略濕,來來往往散步的鄉民不少,
休了兩天,更顯活力,很順啊~

1.21.2012

八堡圳之甩油甩肉慢跑~ 01.21.2012

逆風微涼,
陽光弱些,
支氣管小束,
放慢腳步先穩住…

1.19.2012

八堡圳之越跑越遠越美~ 01.19.2012

提早起跑,想跑遠一點…
一把鼻涕一把汗,又熱又餓,
暖陽伴我,又見緊身褲跑友,
開闊的田園風光,心曠神怡~

1.18.2012

八堡圳之無狗夕陽伴我跑~ 01.18.2012

原來只有4.12KM啊~

Anyway,想跑的心情是愉悅的~
還行,支氣管沒有束住...
擔心的流浪兇狗狗,沒有~
夕陽好美~